Gilda Sánchez

Cómo prevenir un colesterol elevado


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El colesterol elevado en la sangre por encima de los valores considerados como normales, es un riesgo para nuestra salud.

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La hipercolesterolemia o colesterol elevado es el aumento de colesterol en la sangre por encima de unos valores considerados como normales.

colesterol

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Prevención:

1. Es necesario cuidar la alimentación siguiendo una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales y carnes magras.
2. Realizar Ejercicio moderado.
3. Mantener el peso adecuado.
4. En caso de tener antecedentes genéticos, es imposible prevenirla, pero con una vida sana y alimentación saludable, es posible prolongar su aparición.

Factores de riesgo:

Existen factores que propician padecer el colesterol alto, como son:

Género: Los hombres tienen mayor riesgo de padecer de colesterol alto que las mujeres.
Edad: Hombres a partir de los 45 y mujeres a partir de los 55.
Antecedentes familiares: Infarto al miocardio o muerte súbita antes de los 55 años en padre o hermano y antes de los 65 años en madre o hermana.
Índice de masa corporal (IMC): Mayor o igual a 27 centímetros.
Circunferencia de la cintura: Mayor de 80 cm en el caso de mujeres y mayor a 90 cm en hombres
Fumadores actuales.

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