Descubre tu verdadera edad/test
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Test que nos revela nuestra verdadera edad, elaborado por el Dr. Thomas Perls junto con la revista Health.
Las personas estamos viviendo cada día más y con mejor salud. Y no sólo eso, también nos estamos sintiendo más jóvenes. La edad en la que consideramos que alguien está viejo cada día se aleja más. Y la mejor noticia de todas es que la vitalidad depende en gran medida de nosotros, más allá de la genética.
Para saber cuál es nuestra verdadera edad, el Dr. Thomas Perls, profesor asociado de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston y el creador de una calculadora de vida, junto con la revista Health, diseñó un test para revelarte tu verdadera edad.
Esta herramienta puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y desacelerar el proceso de envejecimiento.
Instrucciones: Circula la respuesta que mejor te describe.
1. ¿Cuál es tu índice de masa corporal? (Aquí lo puedes calcular http://www.calculoimc.com)
a) <18 (+2)
b) 18 to 21 (-7)
c) 22 to 24 (+4)
d) 25 to 30 (+10)
e) >30 (+20)
2. ¿Cuánto alcohol consumes?
a) Una o dos bebidas a la semana (0)
b) Dos o tres bebidas al mes (0)
c) Una bebida al día (+3)
d) Dos o mas bebidas al día (+10)
e) Ninguna (0)
3. Cuando te enojas:
a) Te sales a correr o le llamas a un amigo (-2)
b) Respiras profundo y sigues adelante (-2)
c) Te comes un pastel (+5)
d) No haces nada (+5)
4. ¿Qué tan frecuente es tu consumo de carne roja?
a) Todos los días (+12)
b) Una a tres veces por semana (+5)
c) Una o dos veces al mes (0)
d) Nunca (-5)
5. ¿Cuál es tu grado más alto de educación?
a) Preparatoria (+3)
b) Un poco de estudios universitarios (0)
c) Universidad (-4)
d) Posgrado (-5)
6. ¿Cuanta gente crees que te ayudaría si tuvieras un problema, aunque sea tan sólo para llevarte de comer?
a) Probablemente 10 (-2)
b) Muchísima – tengo un gran sistema de apoyo (-3)
c) Un pequeño grupo de amigos o familia (0)
d) Lo más seguro es que estaría solo (+2)
7. ¿Qué tan involucrado estás en tu comunidad?
a) Presto mi ayuda en actividades de asistencia social cada semana (-5)
b) Soy voluntario de manera regular (-3)
c) Ayudo una o dos veces al año (-1)
d) De vez en cuando escribo un cheque (0)
8. ¿Cuántas veces a las semana haces 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso?
a) Todos los días (-12)
b) Cuatro o cinco (-9)
c) Uno a tres (-4)
d) Ninguno (+5)
9. ¿Fumas o has fumado?
a) Nunca (0)
b) A veces los fines de semana (+8)
c) Ya no fumo y me siento mucho mejor (+4)
d) Ya dejé de fumar pero tengo problemas pulmonares (+10)
e) Soy fumador habitual (+20)
10. ¿Qué tipo de comida mejor refleja tu menú regular?
a) Tacos dorados con crema, tostadas con salsa y un pastel de postre (+2)
b) Verduras asadas con arroz salvaje y frijoles (-4)
c) Salmón con espinacas y quinoa (-5)
d) Pasta penne con pollo y ensalada (0)
11. ¿Tomas café?
a) Tengo que tomar dos o tres tazas al día (-3)
b) Me la vivo en el Starbucks (-3)
c) Una taza en la mañana (0)
d) No me gusta (0)
12. ¿Cuanto duermes?
a) Seis o siete horas cada noche (-4)
b) Ocho a 10 horas si se puede (-4)
c) Cuatro a seis horas con esfuerzo (+5)
d) Sólo un par de horas (+7)
13. ¿Qué tan activo eres sexualmente?
a) No veo mucha acción en la cama (0)
b) Dos o tres veces a la semana (-3)
c) Una vez a la semana (-3)
d) Puede ser que una vez al mes (0)
14. ¿Algún pariente vivió hasta los 95 años?
a) Por lo menos una persona en mi familia (-10)
b) No lo se (0)
c) Ninguno (0)
Ahora, ¡vamos a hacer la cuenta!
Suma los números al lado de cada respuesta
Divide ese número entre 10
Si te sale un numero negativo, resta ese número de tu edad cronoló Si te sale un numero positivo, súmale ese número a tu edad.
