Gilda Sánchez

Las diferentes opciones para ejercitarte con los distintos beneficios que obtienes son…


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• El IMSS nos indica que cada tipo de ejercicio brinda distintas ventajas a tu cuerpo y a tu salud

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Recomienda el IMSS 30 minutos de ejercicio, cuatro veces por semana

Hacer ejercicio o practicar 30 minutos algún deporte cuatro veces a la semana disminuye el estrés y mantiene saludables el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y los músculos.

El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales.

El Instituto explicó que hay tres tipos de ejercicio: de fuerza, resistencia y de flexibilidad.

La clase de beneficios que obtienes al hacer ejercicio van desde corregir postura hasta tonificar el cuerpo.

Revisa estas opciones y elige la que más se adapte a tus necesidades.

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