Mango, fruta exquisita que ayuda a la salud
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El mango es una fruta dulce, de delicioso gusto, refrescante y de fácil consumo
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- El mango es una fruta dulce, de delicioso gusto, refrescante y de fácil consumo
Esta fruta es originaria de la India y es rica en sustancias de acción antioxidante, motivo por el cual su consumo es nutricionalmente beneficioso para toda la población.
Algunos de los beneficios del mango para la salud son:
- Es rico en fibra, facilitando el tránsito intestinal actuando como laxante natural, además es bajo en oxalatos
- Contiene aproximadamente 82 por ciento de agua, nos aporta pocas calorías y azúcares fácilmente asimilables
- Previene la acidez y mantiene la reserva alcalina en el cuerpo
- Gracias a su alto contenido de hierro, es muy beneficioso para la prevención de la anemia
- Contiene magnesio que puede protegerte de enfermedades cardiovasculares
La vitamina C y la fibra presentes en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo), lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, ataques al corazón y derrame cerebral al mismo tiempo.
