Buenos consejos para favorecer el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento

Por Dra. Ana Muñoa

La doctora Ana Muñoa es médico especialista en medicina interna y geriatría y su pasión es atender la salud y el bienestar de los adultos mayores. Sus pacientes la pueden buscar en el Hospital San Angel Inn Universidad, Ave. Río Churubusco No. 601. Torre Médica. Consultorio 808, Colonia Xoco. Teléfono: 56236363 Extensiones 5808 y 5875. También en el Hospital Sedna, Periférico Sur 5246. Colonia Pedregal. Tel. 5580 0073 Ext. 7056. Urgencias: 55 4135 4619.

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Tener un tránsito intestinal adecuado es lo normal y no es difícil

• Para lograr evitar el estreñimiento intestinal básicamente hay que seguir estas rutinas:
• Acostúmbrese a una rutina para ir al baño
• Evite utilizar laxantes por su cuenta, no se automedique.
• Tome abundante cantidad de agua diariamente (6 a 8 vasos).
• Consuma abundante cantidad de frutas y verduras diariamente.
• Manténgase activo y realice actividad física diariamente (caminatas).
• Si nota cambios en sus hábitos de movilización intestinal o elementos
  anormales en la materia fecal como sangre, moco o cambio de forma o color de la misma consulte a su médico.