Cómo mejorar la calidad del sueño
• Los expertos ofrecen una serie de consejos para lograr un sueño reparador
Según la edad ¿cuánto tiempo necesitamos de sueño?
• Un panel de expertos en sueño de la National Sleep Foundation de EEUU elaboró una lista con las horas de sueño que necesita cada persona según los años que tiene.
Cuatro antojos que ayudan a dormir mejor…
Los científicos han comprobado que ingerir alimentos ricos en carbohidratos, antes de dormir, fomenta nuestro descanso.
El buen dormir es cimiento de la salud
El sueño profundo, relajado y sin interrupciones mejora desempeño y contribuye a disminuir riesgos de hipertensión y accidentes.
Diez recomendaciones para llegar a los 90 con buena salud 3/3
La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) presenta su Decálogo para superar los 90 con buena salud.