Ejercitarse es juventud, según la ciencia
• Dos de los estudios más recientes en este campo indican que la actividad física moderada a vigorosa, ayuda a prevenir el aumento de peso asociado con la edad, en vez de la dieta por sí sola, y que permanecer activo físicamente a medida que una persona envejece, pudiera prevenir o detener el daño cerebral asociado a la edad
La mejor forma de ejercicio para mayores
Los más recientes estudios sobre el tema señalan que la actividad física regular es importante a cualquier edad. Hacer ejercicio por tan sólo unos minutos al día puede prevenir o disminuir muchos de los problemas de salud que se intensifican con la edad, incluyendo los dolores, la rigidez y la inflamación en las articulaciones por causa de la artritis. Además puede prevenir o detener el daño cerebral asociado a la edad.
En Cuba la actividad física en los mayores es central para su calidad de vida
• Actualmente se cuenta con una esperanza de vida de 78.5 años en la isla caribeña. Este dato demográfico fue el hilo conductor del XIII Seminario Internacional de Longevidad realizado recientemente en la Habana donde se destacó la necesidad que existe de reforzar la protección legal de la tercera edad para garantizar su calidad de vida.
Tres errores frecuentes al hacer ejercicio cardiovascular
Cuando hacemos ejercicio cardiovascular en ocasiones no conseguimos perder el peso o los kilos que esperábamos.
El ejercicio: medicina del cuerpo y alma
Todos escuchamos en algún momento, que desde el médico, hasta nuestros contemporáneos, nos dicen que el ejercicio es lo mejor que uno puede hacer para permanecer joven.
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