Consejos para dormir muy bien
Un sueño reparador es necesario para mantener nuestro estado de salud y
calidad de vida
Las alteraciones en el dormir de los mayores
• Dormir es una actividad absolutamente necesaria durante la cual se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles
Cómo mejorar la calidad del sueño
• Los expertos ofrecen una serie de consejos para lograr un sueño reparador
Según la edad ¿cuánto tiempo necesitamos de sueño?
• Un panel de expertos en sueño de la National Sleep Foundation de EEUU elaboró una lista con las horas de sueño que necesita cada persona según los años que tiene.
Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan, Día Mundial del Sueño
Sueño reparador: Respirar correctamente, con un sueño profundo y continuado durante el tiempo necesario, dará como resultado un sueño de calidad, reparador, “sleep sound”
Cuatro antojos que ayudan a dormir mejor…
Los científicos han comprobado que ingerir alimentos ricos en carbohidratos, antes de dormir, fomenta nuestro descanso.
El buen dormir es cimiento de la salud
El sueño profundo, relajado y sin interrupciones mejora desempeño y contribuye a disminuir riesgos de hipertensión y accidentes.