Dra. Ana Muñoa

Consejos para dormir muy bien

Consejos para dormir muy bien

Un sueño reparador es necesario para mantener nuestro estado de salud y
calidad de vida

 Gilda Sánchez

Las alteraciones en el dormir de los mayores

Las alteraciones en el dormir de los mayores

• Dormir es una actividad absolutamente necesaria durante la cual se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles

 Gilda Sánchez

Cómo mejorar la calidad del sueño

Cómo mejorar la calidad del sueño

• Los expertos ofrecen una serie de consejos para lograr un sueño reparador

 Gilda Sánchez

Según la edad ¿cuánto tiempo necesitamos de sueño?

Según la edad ¿cuánto tiempo necesitamos de sueño?

• Un panel de expertos en sueño de la National Sleep Foundation de EEUU elaboró una lista con las horas de sueño que necesita cada persona según los años que tiene.

 Gilda Sánchez

Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan, Día Mundial del Sueño

Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan, Día Mundial del Sueño

Sueño reparador: Respirar correctamente, con un sueño profundo y continuado durante el tiempo necesario, dará como resultado un sueño de calidad, reparador, “sleep sound”

 Gilda Sánchez

Cuatro antojos que ayudan a dormir mejor…  

Cuatro antojos que ayudan a dormir mejor…   

Los científicos han comprobado que ingerir alimentos ricos en carbohidratos, antes de dormir, fomenta nuestro descanso.

 Gilda Sánchez

El buen dormir es cimiento de la salud

El buen dormir es cimiento de la salud

El sueño profundo, relajado y sin interrupciones mejora desempeño y contribuye a disminuir riesgos de hipertensión y accidentes.