¿Cuerpazo con solo 10 minutos de ejercicio? ¡Sí se puede!
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Por eso te damos aquí una pequeña rutina que con la constancia te va ayudar a lograr ese propósito que año con año postergas.
Cuando el tiempo, dinero, trabajo, escuela, hijos, mascotas, pareja y demás pretextos no te dejan ganas de lograr un cuerpo saludable, lo único que nos queda es la esperanza, bien dicen que ésta muere al último.
A continuación fáciles rutinas que si las haces con constancia ¡te vas a sorprender de los resultados!
Brinca la tablita, yo ya la brinqué…
Bien derechito con los brazos y piernas abiertas para que tu cuerpo forme una X, brinca abriendo y cerrando tus extremidades. Repítelo en lapsos de 30 segundos.
A presumir el ombligo
Acuéstate en el suelo boca arriba, junta y estira tus brazos y las piernas hacia adelante, aprieta el abdomen y levanta tus extremidades: parecerás una banana.
¡Córrele!, no sólo cuando se te hace tarde
Mientras corres, hazlo lo más rápido que puedas durante cinco segundos cada 30 segundos.
Deja el elevador
Subir y bajar escaleras te trae más beneficios que abrir tu refrigerador y comerte ese pedacito de pastel de la fiesta de ayer. Tus piernas lucirán tonificadas y tu corazón lo agradecerá porque mejora tu respiración y sistema circulatorio.
Recuerda que la constancia es la clave para ver resultados lo más pronto posible
