Evita Caídas en la tercera Edad

Por Gilda Sánchez

Idealista ilustrada y curiosa. Nació en la mitad del siglo XX en la región más transparente. Educada en la burguesía del bolero, del rock sesentero y por jesuitas de la Ibero. Desde que cumplió 50+ le cayó el veinte de que actuar sin ejercer la conciencia es desperdiciar el milagro de estar viva. Compartir experiencias y reflexiones que enriquezcan el alma es su pasión. Para eso escucha, habla y escribe.

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Las caídas y resultantes fracturas pueden arriesgar tu salud sobre todo cuando llegas a la tercera edad ya que tu densidad ósea probablemente se encuentre disminuida.

 Algunos consejos para evitarlas.

1. No intentes alcanzar objetos subiéndote a una silla, banco o escalera. Mejor pide ayuda.
2. Elige una silla en vez de un sofá para sentarte. Es más fácil levantarte de una silla que de un sofá. Si te sientas en un sofá, asegúrate que sea alto.
3. Agárrate de un objeto estable cuando te levantes de estar sentado o hazlo lentamente.
4. Levántate despacio de la cama o de una silla para evitar el vé
5. Evita dejar objetos en el piso que puedan hacerte tropezar, tal como cables o tapetes.
6. Nunca camines sin suficiente iluminación o a oscuras.
7. Usa tapetes antiderrapantes en la regadera.
8. Coloca barra de seguridad en la regadera y cerca del escusado.
9. Considera usar una banca para la regadera.
10. Utiliza zapatos cerrados y evita los tacones o zuecos.