Moverte poco te quita años de vida y puedes evitar que tú sedentarismo te los robe

Por Gilda Sánchez

Idealista ilustrada y curiosa. Nació en la mitad del siglo XX en la región más transparente. Educada en la burguesía del bolero, del rock sesentero y por jesuitas de la Ibero. Desde que cumplió 50+ le cayó el veinte de que actuar sin ejercer la conciencia es desperdiciar el milagro de estar viva. Compartir experiencias y reflexiones que enriquezcan el alma es su pasión. Para eso escucha, habla y escribe.

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Las personas sedentarias son las que  mantienen una baja actividad física, no practican ejercicio físico y sólo se limitan a moverse lo estrictamente necesario, situación que lleva a su cuerpo la acumulación de peso, así como a tender a sufrir diversas enfermedades costosas y peligrosas.

También el consumo de comidas rápidas, debido a la manera en la que se labora en la actualidad, contribuye a que sea poco el esfuerzo que se realice, además del excesivo valor calórico  y deficiente valor nutritivo de este tipo de alimentación que  suma  al aumento de peso y  a la causa de padecimientos crónicos.

El antídoto está en el movimiento de tu cuerpo. La práctica de ejercicio físico,  que puede iniciarse con sólo iniciar 15 minutos diarios la primera semana y a partir de ahí aumentar el lapso de tiempo poco a poco, es la solución principal para este grave problema de salud pública, junto con el hecho de mantener una alimentación balanceada.

¡Consulta a tu médico!