13 factores que provocan altibajos de azúcar en la sangre
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• La diabetes puede ser una enfermedad muy difícil de manejar sobre todo si se tiene que lidiar con mantener estables los niveles de azúcar en la sangre ya que este factor es el más importante para mantener a esta enfermedad bajo control.
Sin embargo, existen causas sorprendentes que provocan altibajos del azúcar en la sangre. Te mencionamos 13 de éstas para que las evites cuando sea posible y así puedas minimizar estos contrastes de niveles de glucosa como una forma excelente de manejar la diabetes mellitus o diabetes tipo 2.
Falta de higiene dental
Si fallas en este aspecto pones en riesgo aumentos de azúcar. Es fundamental dedicar tiempo a cepillado y uso de hilo dental para la limpieza de tu boca.
Vida sedentaria
Está demostrado que llevar este tipo de vida te pone en riesgo de brincos de azúcar. corrección
Saltarte el desayuno
Es una de las peores cosas para tu control de glucosa ya que se ha demostrado que no desayunar está asociado con subidas de azúcar en la sangre durante todo el día.
Alimentos grasos
Como diabético seguramente monitoreas constantemente tu ingesta de azúcar y carbohidratos. También debes manejar el consumo de grasas ya que éstas pueden cambiar la velocidad de la digestión causando una subida de azúcar mucho después de haber terminado de comer. También la grasa puede causar resistencia a la insulina.
Enfermedades
Cuando te enfermas todo tu cuerpo se desbalancea. Al adquirir una infección, las hormonas que el cuerpo usa para matar la infección pueden impactar los altibajos de glucosa en sangre. Si te enfermas es importante tomes el descanso que requieres para sanarte rápido y sin complicaciones.
Medicamentos
Una amplia gama de medicamentos se han vinculado con aumentos de azucar en sangre incluyendo a los del asma, antidepresivos, antibióticos y cortico esteroides.
Endulzantes artificiales
Muchas personas eligen bebidas endulzadas artificialmente como alternativas de bebidas que tienen azúcar natural. Sin embargo, la investigación ha revelado que estos endulzantes artificiales son tan perjudiciales como el azúcar para los diabéticos.
Falta de cantidad y calidad de sueño
Cuando se duerme poco y mal se afecta casi todas las partes de la vida incluyendo los niveles de azúcar en sangre. El cuerpo puede reaccionar de forma más severa si consistentemente deja de dormir bien y suficientemente.
Cenas pesadas
La cena no debe ser el alimento principal ya que el cuerpo puede procesar mejor la glucosa por las mañanas que por las noches. Que el desayuno sea la comida principal y que la cena sea reducida puede contribuir a evitar altibajos innecesarios de azúcar en la sangre.
Estrés
Cuando te estresas tu cuerpo produce cortisol, sustancia que se conoce o denomina como la hormona del estrés. Desafortunadamente ésta también afecta la respuesta del cuerpo a la insulina tanto la natural como la inyectada.
Si se mantienen niveles de estrés constantemente es sumamente aconsejable cambiar el estilo de vida a uno que lo provoque menos.
Falta de higiene dental
Si fallas en este aspecto pones en riesgo aumentos de azúcar. Es fundamental dedicar tiempo a cepillado y uso de hilo dental para la limpieza de tu boca.
Vida sedentaria
Está demostrado que llevar este tipo de vida te pone en riesgo de brincos de azúcar. corrección
Saltarte el desayuno
Es una de las peores cosas para tu control de glucosa ya que se ha demostrado que no desayunar está asociado con subidas de azúcar en la sangre durante todo el día.
