Causas insospechadas de la hipertensión

Por Gilda Sánchez

Idealista ilustrada y curiosa. Nació en la mitad del siglo XX en la región más transparente. Educada en la burguesía del bolero, del rock sesentero y por jesuitas de la Ibero. Desde que cumplió 50+ le cayó el veinte de que actuar sin ejercer la conciencia es desperdiciar el milagro de estar viva. Compartir experiencias y reflexiones que enriquezcan el alma es su pasión. Para eso escucha, habla y escribe.

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Enlistamos algunas causas insospechadas de la presión sanguínea elevada.

1. El BPA. Este químico, que se encuentra en algunos contenedores de plástico y enlatados, puede ser absorbido por la comida o bebida que se está adentro y que eleva la presión sanguínea al consumirla. Para reducir el riesgo de una presión elevada, consume menos comida enlatada y opta por contenedores no plásticos, como el vidrio, al servir la comida. También evita meter al horno de microondas contenedores de comida plásticos que estén hechos con BPA.

2. El azúcar. El azúcar puede ser un enemigo mayor que la sal para tu salud, dicen muchos expertos. Estudios recientes demuestran que la fructosa, la que se añade a bebidas y alimentos procesados, puede ser determinante en el desarrollo de la hipertensión. Por ello, es importante limitar el consumo de azúcar y, sobretodo, de alimentos procesados.
3. Apnea del sueño.  Este desorden del sueño produce ronquidos, noches sin descanso y posiblemente, alta presión. Cuando se interrumpe la respiración, el nivel de oxigeno del cuerpo disminuye. Caídas frecuentes en los niveles de oxigeno en la sangre y una mala calidad de sueño aumentan el estrés, lo que sube el ritmo cardiaco e incrementan el riesgo de tener hipertensión. Por ello, es aconsejable bajar de peso, o recurrir a la cirugía o aparatos respiratorios para combatir la apnea del sueño.
   

   Syringe, pills and a thermometer on the black table

4. Sentimientos de Soledad. Los sentimientos de soledad incrementan tu presión sanguínea, según un estudio de la Universidad de Chicago. Por ello, es muy aconsejable cultivar tanto viejas como nuevas amistades.
5. Medicamentos. Ciertos medicamentos pueden elevar tu presión, incluyendo algunos que combaten los dolores musculares, los anti-inflamatorios y los anti-depresivos. Por ello, es muy importante preguntarle a tu médico cuáles son los posibles efectos secundarios de cualquier medicina que te receten.