El taichí reduce la inflamación del organismo, la causa frecuente de enfermedades en adultos mayores
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• Un experimento para investigar el impacto del taichí en niveles inflamatorios dio resultados sorprendentes
La revista Biological Psychiatry publicó un estudio que logró encontrar unas formas de reducir la inflamación en el cuerpo. A través del tratamiento del insomnio con Tai-Chi o CBT se pudo bajar los niveles de las células de órganos inflamados.
Un estudio realizado en 123 adultos mayores de 55 años con insomnio, elegidos al azar, que recibieron tratamiento con CBT, Tai-Chi o seminarios sobre la higiene del sueño.
La CB, un fármaco, redujo los niveles circulantes de proteína C-reactiva, un marcador sistémico de inflamación, mientras que el Tai-Chi, un estilo de vida dirigido al estrés causante de insomnio, redujo la inflamación a nivel celular. En los pacientes que atendieron los seminarios no se apreció ningún cambio.
Se piensa que estos resultados son muy claros para confirmar que los enfoques basados en el comportamiento y en el estilo de vida, pueden mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y tener un impacto positivo en la salud global que esto es el tercer pilar que sustenta la salud, junto con la dieta y la actividad física.
