Medidas para evitar el riesgo de deshidratación en mayores por temporada de calor
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La temporada de calor en México comienza en marzo y se puede extender hasta octubre; es cuando aumenta el riesgo de deshidratación por enfermedades diarreicas agudas
La temporada de calor en México comienza en marzo y se puede extender hasta octubre; es cuando aumenta el riesgo de deshidratación por enfermedades diarreicas agudas y padecimientos producidos por la exposición excesiva al calor ambiental como la insolación, lesión térmica asociada al ejercicio, calambres y golpe de calor.
Para evitar complicaciones en nuestra salud en esta temporada es importante tomar las siguientes medidas:
-Hervir agua antes de consumirla por lo menos durante 5 minutos.
-Durante el día es importante beber agua potable con regularidad.
-Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
-Desinfectar frutas y verduras y revisar que los productos de origen animal y mariscos sean frescos.
-Evitar comer en la calle debido a que el calor favorece descomposición de alimentos.
-Mantener ventilado el hogar y lugar de trabajo.
-Evitar la exposición directa al sol sobre todo desde las 11 a las 15 horas, usar sombrilla y bloqueador solar para evitar quemaduras de piel.
-Procurar tener en casa Vida Suero Oral que puede pedirse en el Centro de Salud más cercano y son entregados de forma gratuita.
-Usar ropa ligera y de colores claros.
Es importante conocer los signos de alarma de alguna enfermedad diarreica aguda y acudir con el médico si se presentan:
Sed intensa, pérdida del apetito, evacuaciones líquidas (más de 3 en una hora), fiebre persistente por más de 3 días, vómito (más de 3 veces por hora) y/o evacuaciones con sangre.
Fuente: Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición «Salvador Zubirán»
