Golpe de calor, sus cuidados y cómo prevenirlo 2/2
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• ¿Qué es un golpe de calor? signos de alarma, qué hacer y cómo evitarlo
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El golpe de calor es un síndrome de lesión por calor de base ambiental, con los calambres por calor y el agotamiento por calor.
La progresión del golpe de calor pasa previamente por » estrés por calor» y por «los calambres por calor», aunque algunas personas pasan a una situación de «agotamiento por calor», mientras que otras sufren el «golpe de calor».
Signos de alarma ante un golpe de calor
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes.
- Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar. posible.
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Acudir cuanto antes al centro de salud más cercano y mientras tanto tratar sus síntomas lo más rápido posible:
- Intentar disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles o bañarla con agua fría.
- Si la persona tiene una temperatura superior a 40ºC bañarla con agua fría hasta llegar a 38ºC
- Controlar la temperatura cada 15 minutos
- Transladar a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador, mientras se lleva a urgencias a un centro de salud
¿Cómo evitarlo?
- Vestir con ropa ligera, clara y de algodón, que permita la transpiración.
- Las telas
acrílicas dificultan la transpiración y retienen más calor. Tratar de mantener el interior fresco y bien ventilado de las habitaciones - Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed.
- Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico duro.
- Si se sienten síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar.
- Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
- Comer ligero e ingredientes frescos,
- No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
