Si te falta vitamina D estás en riesgo de acelerar tu declive mental

Por Gilda Sánchez

Idealista ilustrada y curiosa. Nació en la mitad del siglo XX en la región más transparente. Educada en la burguesía del bolero, del rock sesentero y por jesuitas de la Ibero. Desde que cumplió 50+ le cayó el veinte de que actuar sin ejercer la conciencia es desperdiciar el milagro de estar viva. Compartir experiencias y reflexiones que enriquezcan el alma es su pasión. Para eso escucha, habla y escribe.

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Entre las más de 380 personas a quienes los investigadores siguieron durante un promedio de cinco años, las que sufrían de demencia tenían los niveles más bajos de vitamina D.

“No está claro qué podría estar haciendo la vitamina D”, dijo el autor del estudio, Joshua Miller, presidente del departamento de ciencias de la nutrición de la Facultad de Ciencias Ambientales y Biológicas de la Universidad de Rutgers en New Brunswick, Nueva Jersey.

“Hay evidencias sólidas de que la vitamina D entra en las células del cuerpo, incluso en el cerebro”, comentó Miller, así que tal vez la vitamina D proteja al cerebro de desarrollar las placas y nudos que se asocian con la enfermedad de Alzheimer.
Lamentablemente, “hay muchas probabilidades de que la mayoría de personas mayores de 75 años de EE. UU. tengan una deficiencia de vitamina D”, anotó.

Miller enfatizó que no hay pruebas de que tomar complementos de vitamina D  haga más lento el deterioro mental, y que este estudio solo mostró una asociación entre ambos factores.

Sin embargo añadió ,“Todo lo que podemos decir es que los complementos podrían resultar útiles”, dijo. “Y las desventajas de tomar complementos son muy pequeñas”.

La vitamina D, también conocida como la vitamina de la luz solar, se encuentra en alimentos fortificados, como la leche, el jugo de naranja, los cereales y el yogurt. El pescado, las yemas de los huevos y el hígado también contienen la vitamina.