¿Qué tienes que comer para reforzar los huesos?
• La aparición del deterioro óseo en hombres y mujeres alrededor de los 50 años debido a los cambios hormonales que se producen por esta época de la vida, pueden aminorarse con una alimentación que contemple los nutrientes que refuercen los huesos
Tofu, alimento perfecto para mayores
El tofu se produce cuando la leche de soya se cuaja, es bajo en calorías, no contiene colesterol y es una excelente fuente de proteínas, hierro y calcio.
