Qué comer para reforzar los huesos
• La aparición del deterioro óseo en hombres y mujeres alrededor de los 5º años debido a los cambios hormonales que se producen por esta época de la vida, pueden aminorarse con una alimentación que contemple los nutrientes que refuercen los huesos
¿Qué tienes que comer para reforzar los huesos?
• La aparición del deterioro óseo en hombres y mujeres alrededor de los 50 años debido a los cambios hormonales que se producen por esta época de la vida, pueden aminorarse con una alimentación que contemple los nutrientes que refuercen los huesos
¿Qué puedes hacer para prevenir el deterioro de huesos por edad? Es un mal que pasa desapercibido y está aumentando en el mundo
• Las fracturas de cadera, rodilla, costillas, codos y tobillos, consecuencias comunes y graves de la osteoporosis, un problema de salud pública grave en todo el mundo incluyendo a México ya que cada día crece porque afecta en su mayoría a los adultos mayores y el incremento de la expectativa de vida en el mundo va en aumento. Su prevención es más encilla de lo que se piensa.
¿Cómo prevenir el deterioro de nuestros huesos y evitar sus consecuencias?
• El deterioro del esqueleto por la edad pasa desapercibido y es la principal causa de la osteoporosis que va en aumento en la población mundial
Medidas sencillas para mejorar estado de huesos y articulaciones
• Conforme pasan los años el cuerpo experimenta una serie de cambios físicos y uno de ellos es la pérdida de masa ósea. Es decir, el esqueleto va perdiendo densidad y los huesos se vuelven más delgados y están faltos de calcio y otros minerales.
Alimentación para prevenir y tratar la Osteoporosis
El calcio, el fósforo y la vitamina D son los principales factores nutricionales para la prevención de la osteoporosis, ya que participan de forma activa en la formación del hueso.
