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6 Hábitos que van a ayudar a empoderarte


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Cada día se complica más cumplir con todo lo que necesitamos resolver y dejar un poco de tiempo para dedicarlo a lo que a nosotros realmente disfrutamos. A mí me ha funcionado que cuándo sucede algo inesperado que me impide continuar con mi rutina en lugar de preguntarme ¿por qué me sucede esto?, mejor cambio […]

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  • Cada día se complica más cumplir con todo lo que necesitamos resolver y dejar un poco de tiempo para dedicarlo a lo que a nosotros realmente disfrutamos.

yourstory-woman-empowermentA mí me ha funcionado que cuándo sucede algo inesperado que me impide continuar con mi rutina en lugar de preguntarme ¿por qué me sucede esto?, mejor cambio la pregunta a ¿para qué sucede esto?

Con sólo cambiar la preposición logro tranquilizarme, relajarme, ya que el cambio de enfoque me hace pensar lo que puedo ganar de la experiencia frustrante en lugar de sufrir con lo que estoy perdiendo. Me cambia de una posición reactiva a una activa.

A través de este ejercicio he llegado a considerar seis hábitos bastante constructivos que me cambian el día para bien cuando las llevo a cabo.

  1. Pensar en los demás en lugar de en mí. Es increíble lo que esta perspectiva ayuda para sentirte bien. Con pocos momentos al día que dediquemos a pensar y hacer algo por alguien más por más simple que sea, como enviar un saludo cariñoso por correo o whatsapp logramos reforzar nuestras relaciones y nos sentimos mejor conectados con los demás.
  1. Hacer una lista de pendientes y llevarlos a cabo da una sensación importante de logro y por consiguiente levanta nuestra auto estima.
  1. Usar nuestros talentos naturales, aquellas habilidades que otros nos han señalado que tenemos. Si algo que hacemos nos resulta fácil tendemos a pensar que no es tan valioso aunque de hecho sea lo opuesto. Cuando ponemos en práctica estas habilidades naturales nos sentimos fortalecidos además que podemos dar con ellas apoyo a otros.
  1. Cambiar nuestras claves de internet por frases motivadoras para nosotros como por ejemplo: …soyvalios@ ó meaprecian# . Tener que escribir estas frases varias veces a lo largo del día va influenciar nuestra mente inconsciente para tomar acciones más positivas.
  2. Darnos un masaje. Con 10 minutos al día de automasaje, según la ciencia hindú del Ayurveda, nos estamos dando consideración e importancia a nosotros mismos y nos estamos curando. Masajear nuestra cabeza, nuestra cara, nuestros hombros y brazos al igual que nuestro cuerpo, piernas y pies, implica ponernos atención y aprecio. Es amarnos y esto nos empoderada mucho.

 

  1. Hacer algo de ejercicio diario ayuda a elevar nuestras endorfinas que son sustancias del buen humor. Elijamos ejercitarnos en algo que disfrutemos para convertirlo en un hábito y así ver que hacemos algo positivo para nosotros, lo cual es altamente gratificante y ayuda a fortalecer nuestra autoestima en gran medida.
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