Moverte poco te quita años de vida y puedes evitar que tú sedentarismo te los robe
• Exceso de inactividad daña en forma grave la salud y es causa de problemas que se convierten en enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades pulmonares y cardiovasculares, y algunos tipos de cáncer.
Las personas sedentarias son las que mantienen una baja actividad física, no practican ejercicio físico y sólo se limitan a moverse lo estrictamente necesario, situación que lleva a su cuerpo la acumulación de peso, así como a tender a sufrir diversas enfermedades costosas y peligrosas.
También el consumo de comidas rápidas, debido a la manera en la que se labora en la actualidad, contribuye a que sea poco el esfuerzo que se realice, además del excesivo valor calórico y deficiente valor nutritivo de este tipo de alimentación que suma al aumento de peso y a la causa de padecimientos crónicos.
El antídoto está en el movimiento de tu cuerpo. La práctica de ejercicio físico, que puede iniciarse con sólo iniciar 15 minutos diarios la primera semana y a partir de ahí aumentar el lapso de tiempo poco a poco, es la solución principal para este grave problema de salud pública, junto con el hecho de mantener una alimentación balanceada.
¡Consulta a tu médico!