La deshidratación es un peligro en la tercera edad
Comparte en tus redes sociales
Es importante beber de uno a dos litros de agua distribuidos en tomas constantes durante el día, a pesar de que la persona no tenga la sensación de sed.
Problemas vasculares y circulatorios son consecuencia de una deficiente dieta y de consumo de líquidos
La alimentación en el adulto mayor requiere apegarse al estado de salud de la persona. Además debe considerarse si realiza poca o mucha actividad física, padece alguna enfermedad crónico-degenerativa, medicamentos que ingiere y problemas al masticar entre otros, con la finalidad de mejorar su calidad de vida.
El estreñimiento y la deshidratación son los principales problemas que padecen los mayores de 60 años, alertó el endocrinólogo Alejandro Correa Flores, especialista de la Clínica de Diabetes Mellitus tipo 2 del Hospital de Especialidades, del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Ambos malestares tienen que ver con la dieta de esta población y el consumo de líquidos que en esta época de la vida es fundamental para evitar problemas vasculares, como embolias. Por ello deben tener siempre líquidos a su alcance, enfatizó.
Explicó que beber de uno a dos litros de agua distribuidos en tomas constantes durante el día, a pesar de que la persona no tenga la sensación de sed, ya que los adultos mayores suelen no sentir necesidad de consumir líquidos pero hacerlo es esencial para mantenerse hidratado particularmente después de los cincuenta años.
Su alimentación debe estar basada en fibra natural que se puede obtener de cereales y frutas, lo que favorece el proceso digestivo; también para disminuir el riesgo de sufrir problemas vasculares y circulatorios se debe disminuir el consumo de sal y carne roja, señaló.
