Empieza el Año Internacional de las Legumbres, alimentos óptimos para los mayores
• También llamadas leguminosas, las legumbres, aportan una cantidad y calidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo. Son de origen vegetal y nos brindan la mayor cantidad de proteínas dentro de este reino.
La obesidad te roba un año de vida
• Entre 2000 y 2012 el sobrepeso y la obesidad han causado la pérdida de casi un año de la esperanza de vida a los mexicanos.
La fruta… ¿por qué es un alimento extraordinario?
• Conoce los secretos de esta clase de comestible y por qué se le llama el alimento perfecto
13 factores que provocan altibajos de azúcar en la sangre
• La diabetes puede ser una enfermedad muy difícil de manejar sobre todo si se tiene que lidiar con mantener estables los niveles de azúcar en la sangre ya que este factor es el más importante para mantener a esta enfermedad bajo control.
Las 10 mejores maneras para ejercitar tus neuronas y proteger tu cerebro
• La Asociación de Alzheimer de Estados Unidos propone estas 10 recomendaciones para reducir el riesgo de deterioro cognitivo con base en la última investigación sobre los factores que intervienen en este padecimiento, publicada en la revista Alzheimer’s & Dementia:
Consejos para comer menos y más saludable en los eventos faltantes del maratón Guadalupe- Reyes
• Todavía faltan las celebraciones de Año Nuevo, Reyes y la Candelaria y para seguir administrando la cantidad y calidad de calorías aquí les presentamos estos consejos:
8 Beneficios alimenticios de las semillas de calabaza
• Una semilla excelente para una colación de 3 cucharadas… en la tarde o en la mañana…satisface el apetito y te aporta importantes nutrientes…
Seis trucos para mantener a raya los niveles de azúcar en la sangre
• Tanto si tienes diabetes como si estas en riesgo de desarrollarla te damos estos seis trucos para mantener baja tu glucosa
Alto consumo calórico y combinaciones explosivas de alimentos en diciembre son un peligro para la salud
• La cantidad de comida que se ingiere aunada al tipo de alimentos densamente energéticos y postres y bebidas cargadas de azúcar disponibles en esta temporada son una bomba no sólo para aumento de peso sino para causar problemas severos de salud
¿Cuáles son los principales problemas de salud por la comida durante la temporada navideña?
• Al llegar diciembre con sus celebraciones llega también una época asociada al abuso de comida, bebidas alcohólicas en exceso, fiestas y desvelos y con ello aparecen o empeoran los problemas en la salud.
Poderosas zanahorias… combaten cáncer y envejecimiento de la piel
• La zanahoria una de las hortalizas más populares, tiene orígenes milenarios y fue cultivada en Asia, el Medio Oriente y en algunas partes de Europa. Se trata de una de las hortalizas más producidas y consumidas en el mundo.
Sugerencias alimentarias para mayores con enfermedades crónicas
• Para personas mayores que tengan padecimientos crónicos y estén bajo vigilancia médica brindamos los siguientes lineamientos para seguir en su alimentación
Cuáles son los mejores granos para tu salud
• La sustitución del consumo de las grasas saturadas por grasas insaturadas y granos enteros, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas siempre y cuando no se añadan carbohidratos refinados. Abajo indicamos los mejores granos para consumir…
Los tips más inteligentes para comer saludable
• Michael Pollan (autor de libros de éxito como «El detective en el supermercado» y «El dilema del omnívoro») ha vuelto a escribir sobre comida y ésta vez para tratar de hacer más fáciles las opciones más inteligentes para comer saludable.
